Д-р Майкъл Мозли казва, че има едно хапче, което приема всеки ден, за да предотврати сериозни здравословни проблеми
Здравният гуру д-р Майкъл Мозли направи рядко изключение от правилото си без добавки – разкрива едно хапче, което се е ангажирал да приема ежедневно.
Въпреки обичайната си позиция на избягване на витаминни и минерални добавки в полза на богата на хранителни вещества диета, уважаваният автор и водещ разкри, че има един витамин, който няма да пропусне. Излагайки мислите си за MailOnline, д-р Мозли признава, че приема тази конкретна добавка през зимните месеци - цитирайки нейния потенциал да намали риска от сериозни здравословни състояния като рак на дебелото черво и деменция. Традиционно спирайки приема през пролетта, д-р Мозли планира да продължи режима си през цялата година.
Той обясни: „През зимните месеци, когато слънцето е слабо, винаги съм следвал съветите на NHS и съм поглъщал дневна таблетка, защото знам, че витамин D е толкова важен поради редица причини, но обикновено по това време на годината, когато слънцето е силно и лятото е на път, спирам да го приемам.
Д-р Мозли обикновено разчита на естествено слънце и храни като мазна риба и яйца, за да задоволи нуждите си от витамин D през по-слънчевите сезони. Той обаче отбелязва: „Всяка година остарявам и проучванията показват, че с напредване на възрастта телата ни стават по-малко ефективни при усвояването на витамин D от храната и кожата ни също става по-малко ефективна при превръщането на слънчевата светлина в това хранително вещество.“
Подчертавайки различни насоки, той спомена, че докато NHS предлага дневна доза от 10 микрограма (mcg) витамин D, американските препоръки са по-високи, като обикновено се препоръчват 15 mcg и 20 mcg за тези над 70 години, съобщава Bristol Live.
Д-р Мозли разкри: „Приемам 25 mcg (1000 IU), което е в границите на това, което се счита за безопасно, но по-близко до вида на дозите, които проучванията показват, че трябва да приемате, за да се предпазите от инфекции, рак и може би дори деменция."
